Даже самый идеально сложенный и востребованный в "темных комнатах" мира гей нет-нет, да и найдет у себя лишний вес. Грустный стереотип "чем тоньше, тем лучше" до сих пор работает безотказно в сознании многих. И между спортзалом и побегом от самого себя мы опять выбираем второе.

Этот текст не обзор диет и не комментарий врача, а личный опыт человека, который боролся с собственным лишним весом и поборол его. Это был долгий и, не столько мучительный, сколько познавательный путь. И своими наблюдениями за худеющим собой и худеющими друзьями/подругами я хотел бы поделиться.

Худей, не худея

В юности я был уверен - обустройство собственного внутреннего мира важнее его внешних проявлений. Я был классическим интеллигентным подростком, склонным к полноте, - читал умные книжки, писал глупые стихи, мечтал о красивом принце и заедал свои мечты шоколадными эклерами. В 21 год я весил больше 90 килограмм и даже при своем высоком росте был похож на годовой запас маргарина, который никто не хочет выигрывать в программе "Поле чудес".

Я, такой сложноустроенный и хитровыдуманный, смеялся над накачанными мужчинами, не вылезающими из гей-клубов, над их нарциссизмом и дурной манерой фотографироваться топлесс на аватары в социальных сетях. Но втайне надеялся, им нравятся не себе подобные, а молодые рыхлые комки, похожие на мое отражение в зеркале. И каждый раз, когда убеждался, что это не так, возвращался к эклерам.

Окончательно я обосновался в зоне комфорта, когда мои подруги начали на мое дежурное нытье о лишнем весе и желании измениться отвечать дежурными комплиментами: "Ну что ты! Ты само обаяние! Это обязательно оценят!". Мне кажется, у всех есть такие знакомые, которым можно позвонить в трудную минуту, и они тут же споют свою песню о том, что минута эта вовсе не трудная, что все будет хорошо и все обойдется.

Видеомотивация

В общем, так я и ходил по замкнутому кругу: лишний вес и подруги, убеждавшие меня в обратном, плюс эклеры и мастурбация; пока не увидел себя на видео. Друзья сняли на любительскую камеру очередную домашнюю вечеринку и, сами того не зная, перевернули мои представления о себе. От этого видео было ни спрятаться, ни скрыться, в отличие от зеркала, которое показывало меня целиком, во всей пышной красе, только 10 секунд перед выходом из дома. С упорством мазохиста я пересматривал бытовые сценки со своим участием и с каждым разом все больше понимал страшную правду - я бы сам себе никогда не вдул.

Система против

В общем, извержение жирового вулкана произошло - пристальный взгляд на себя со стороны, мягко говоря, замотивировал меня (видео гордо поселилось на рабочем столе моего ноутбука, чтобы в минуты слабости я оперативно мог напомнить себе, почему решил худеть).

Но решить худеть - это полдела. Тут важна система, и систему эту нужно еще совместить с собственным жизненным ритмом (в моем случае и с собственной ленью). Я был настроен решительно и сразу понял, что на эксперименты нет времени. Я насмотрелся на своих знакомых, которые в понедельник начинали банановую диету, а уже в среду, после появления в интернете сенсационного текста про волшебное воздействие на фигуру итальянских макарон, уминали пасту с песто. В четверг они переключались на овощи и фрукты, а в пятницу понимали, что их фигуру спасут орехи и немного меда. В общем, только мочой не обливались, зато ели до отвала и вес свой, естественно, увеличивали.

Мне же нужно было что-то доступное, проверенное, логичное и нетрудоемкое - и я выбрал кремлевскую (безуглеводную) диету. Признаюсь, я был молод и глуп, страшные последствия меня не интересовали - мне нравилось, что на большом и понятном сайте есть большая и понятная таблица, где каждому продукту выданы баллы, из чего следовало, что стейков в "Пропаганде" я могу съесть хоть 5 штук за вечер, а макароны-бантики с креветками в сливочном соусе не имею права даже нюхать.

Худей, не бойся

Килограммы начали исчезать с обнадеживающей быстротой (спасибо молодому организму и неприхотливому обмену веществ) - щеки сошли, колени заострились, одежда начала сидеть на фигуре так, что я стал задумываться о Миланских подиумах. Через 3 месяца я выполнил намеченный план, но остановиться уже не мог. Когда знакомые говорили мне тревожным тоном "Ты какой-то уже слишком худой", я в этих словах слышал главный комплимент своей внешности. Меня так увлекла безуглеводная гонка за новым телом, что я вплотную приблизился к тому состоянию организма, в котором он работает на собственное исчезновение.

Здесь опять помог взгляд на себя со стороны. Я занимался сексом с новым любовником в его спальне, где кровать полностью отражалась в зеркальном шкафе-купе. Как личность глубоко рефлексирующая, я решил оценить свое новое тело в работе, ради которой все и было затеяно, и обнаружил, что, благополучно миновав элегантную стройность, довел себя до болезненной костлявости. В шкафу-купе показывали эдакую жертву Освенцима с необузданным либидо.

Вернуться обратно в элегантную стройность составило, кстати, еще больше труда - накупавшись в эйфории от собственного героизма, я понял, что на пути к приличному телу тренажерный зал обойти невозможно. А там ведь нужно не просто отказаться от сладкого, но и потрудиться.

Худей и бойся

Но самое странное в этой истории заключается в том, что мой пример - исключение. И что средства, выбранные мной для благородной цели изменить свое тело, были опасны и для самого тела, и даже для мой жизни. Когда я делился нехитрым успешным опытом с кремлевской диетой, многие смотрели на меня круглыми совьими глазами и крутили пальцем у виска. Оказалось, что параллельно со мной худела одна моя знакомая артистка. Она тоже за короткий срок сбросила 20 килограммов, но от отсутствия сладкого в своей жизни так обозлилась на весь мир, что попала в больницу с нервным расстройством. Вскоре после этого она опять поправилась до первоначального веса и даже набрала еще, говорят, злиться при этом не перестала. Оказывается, большинство людей, сидевших на "кремлевке" очень быстро толстеют обратно.

Или вот пресловутый "эффект шарпея". Случился у меня роман в письмах с другом по похудению - он тоже был молод и тоже сбросил вес, и я подумал, что коли мы два героя, то почему бы нам не решиться на героический роман. Но когда человек передо мной разделся, я увидел, что кожа на нем висит как у 80-летнего дедушки, везде, кроме груди - грудь была как у 90-летней бабушки. Зрелище это было настолько несексуальным, насколько и пугающим - я представил, что такое могло случиться и со мной, в общем, несколько дней мне было не до эрекции.

Странно, что вместо этих живых примеров, я обращал внимание на себя и на свои отражения - можно назвать это нарциссизмом, но вдруг именно это и сработало? Я, еще худея, понимал, что делаю это прежде всего для себя, для уверенности в себе - и, добившись успехов, я поверил не только в свое тело, но и в силу обещаний, которые я даю себе (что, если честно, еще важнее). Вот и не знаешь теперь, в чем больше силы - в знании или в незнании?

Для себя я решил, что главное - не похудание во что бы то ни стало, а подтянутое тело. Сбросил ты 30 килограммов за полгода или нет - если хочешь увидеть в шкафу-купе что-то, хотя бы отдаленно напоминающее порнофильм, все дороги ведут в спортзал.